ارده کنجد لاری
ارده کنجد لاری









بهتر است مواد غذایی سالم و در عین حال مقوی، اولویت اصلی در وعده صبحانه باشند. یکی از این گزینهها محصولات بر پایه کنجد نظیر ارده، حلوا ارده و کرم کنجد است. ارده از آسیاب کردن کنجد بدون پوست و رست شده به دست میآید که برای تولید مواد غذایی مختلف از جمله حلوا و کرم کنجد به کار میرود
ارده کنجد را در ترکیب با انواع شیره انگور و..و عسل در صبحانه و در تهیه سس در انواع سالاد ها و در تهیه انواع معجون ها می توان نوش جان کرد

انرژی - ۲۹ کیلو کالری
چربی - ۰.۱۰ گرم
هیدرات های کربن - ۶.۵ گرم
پروتئین - ۱.۵ گرم
فیبر و الیاف - ۱ گرم
نمک - ۱۹ میلی گرم
پتاسیم - ۳۴۵ میلی گرم
کلسیم - ۲۵ میلی گرم
منیزیم - ۱۹ میلی گرم
قند - ۲.۷ گرم
آهن - ۰.۴۰ میلی گرم
فسفر - ۴۵ میلی گرم
مس- ۰.۱۳۲ میلی گرم
ویتامین آ - ۳۵ واحد
ویتامین سی- ۵۴ میلی گرم